今天是 #國民體育日 我想放下手機好好運動！
大家有多久沒運動了呢？提醒大家～適當的運動量，能促進健康、提升防護力，居家防疫也要活動筋骨，維持運動的好習慣喔！
🏃運動強度請以自身體能做調整，出汗後記得適時補充水分哦～
可參考👉國民健康署-健康防疫動一動 燃脂運動這樣做:
https://health99.hpa.gov.tw/news/18769?fbclid=IwAR2DsUPfRkgyD0UBaM7XnmO_ttcrmqpAoNeTyC7gI1AxBMJ_V-YIv_0sxFE
#居家防疫來健身
#跟我一起動起來
#增加免疫力
#運動要持續
#宜蘭俊好